Slatkiši su većini od nas onaj “slatki greh” kojem jedva odolevamo.
Ako konzumacija slatkiša postane svakodnevna, može se dogoditi da počnemo voditi ozbiljnu borbu s kilogramima.
Donosimo vam tri trika koji će vam omogućiti izbeći prekomeran unos šećera:
Zaobilazite slatkiše bez šećera
Ako želite pojesti nešto slatko, dozvolite sebi nekoliko keksića ili red čokolade, jer je sve dobro dok je umereno. To je mnogo bolje nego birati proizvode “bez šećera” koji često imaju umetno zaslađivače i arome.
Nađite zamenu za beli šećer
Kada imate potrebu za šećerom, najbolje je umesto slatkiša pojesti voće. Najbolja zamena za beli šećer je voćni šećer koji će vas podjednako dugo držati sitima. Uz to, dobra zamena su i ekstrakt vanilije i cimet.
Pripazite na prehranu
Želja za šećerom nastaje kada se vaša prehrana zasniva na ugljikohidratima i zasićenim mastima. Rešenje je da se veći deo vaše prehrane zasniva na vlaknima i belančevinama koje će vas duže držati sitima, a samim tim i smanjiti potrebu za šećerom.
